日記
2016年12月6日(火)
体重58.4kg   体脂肪率25.8%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

野菜や果物を沢山食べる

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

マメに動く

○

家事をこまめにする

○

頑張るもんね〜♪

15:50
体重58.4kg  体脂肪率25.8%

なんか、あまり減ってないわって
朝、がっかり☆
でも、めげるもんですか!って、
午前中は、動きまくり!
あ〜〜頑張った〜〜!ちょっと休憩〜………

「は!?」目が覚めたら不思議の国のアリス?
ここはどこ?私は、誰?ってくらい、
爆睡………。よく寝ちゃった。
娘を駅まで迎えに行くのは19:30。
みんな、帰ってくるのは遅いからいっか〜〜。
んで、今筋トレちう♪
頑張るわ!
ファイト〜〜!!いっぱ〜〜つ!!
めげないもんね〜〜♪
ふふふ………。


コメント
2016年12月6日 16:52
私も今朝は思ったほど減ってなくてがっかり。
そして今日、お風呂上がりは60.7もあり悲しい。
今日は生理中で、しんどい。
明日も量が多いと思うから、あまり活動的になれない。
けど、
頑張るわ〜〜。
レモンちゃんの日記みたら、元気でてきた。
レモンちゃん、やる気満々。すごい。
ファイトいっぱーーつだね。
私も弱音はいていられない。頑張ります。
2016年12月6日 16:57
こんばんは(*^^*)

暗くなるの早くなったよね
1日があっという間!

レモンさん♪のファイト魂素晴らしい♪
あたしも生理終わったら
頑張るぞ〜♪

筋トレ頑張ってるかな?
2016年12月6日 18:46
ポピーちゃん☆

生理が来ない私、固まる……
私は、生理でもないのに、あまり減らない。
うーん。どうして?(^_^;)
でも、めげないよ!楽しくいきましょう!
私の日記で元気になったの!?
なんか、良いことした気分!(笑)
一日一善〜〜♪だわ。(笑)
ポピーちゃんも、痩せ期に入ったら
頑張ろうね!今は、暖かくして、
まったりしていてください。(*^^*)
2016年12月6日 18:56
ひなのさん☆

本当に、1日が短く感じますね。
でも、それも冬至までだよ!
クリスマスより楽しみだったりして。(爆)

筋トレは、暇をみつけては、寝っころがったり
立ったりしながらちょこちょことやっています。
これ、効果があるかどうかわからないけれど
とにかく、頑張っています。
何もしないよりはいいよね。
生活の一部になるように頑張ってま〜〜す!
(*´∇`*)
2016年12月6日 21:34
レモンさん、こんばんは!
筋トレ、偉いわ!ひとりじゃ無理!
うんうん元気もらったよ!

頑張ろうね!
おう!
2016年12月6日 21:54
あんずひめさん☆

あんずひめさん、こんばんは〜☆
ジムとか、スイミングやりたいんですが、
避暑地みたいな所に住んでいるので(要するに田舎です。笑)
通うのが大変!でも若い頃、エアロビに少し
通っていました。
今は地味〜に自宅でライザップ!
娘も巻き込んじゃおうかな〜と企んで
いるんだけど、学業が忙しそうで今は無理かな☆

お互い頑張りましょうね!
おう!(^.^)/


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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.2kg +1%
現在70.2kg 34.6%
あと14.1kg あと10.6%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年4月  
2 3 5 6 7
14
16
26 27 28
29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

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ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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