ダイエット日記 > pinoさんのマイページ > スクワットチャレンジの結果&福袋争奪戦
日記
2016年12月6日(火)

朝ごはんを食べる

未記入

1日綺麗な姿勢を保つ

未記入

なるべく階段を使う

未記入

大股で早歩きをする

未記入

踏み台昇降(最低でも10分)

未記入

マッサージ

未記入

過度な間食は避ける

未記入

夜21時以降の食事禁止

未記入

体重と体脂肪の測定

未記入

夜0時には寝る(前日)

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お尻歩き

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

食べまくりで体重も測らなくて誰か喝を入れてほしい…。
忘年会でも食べ過ぎた。
また便秘だし。


12/1に無事にスクワットチャレンジが終わった!

ということでサイズをはかってみたけど、かなり減っているのでこれは正直測りかたがおかしいのかなぁと言う感じ。

1kg増えてるし、体脂肪も増えてるし、こんなにサイズダウンするわけないよなぁ…

サイズをここに晒す勇気はまだないので、どれだけ変動があったかだけ書くと、

腹【-3cm】
尻【-5cm】
太もも【-5.7cm】
ふくらはぎ【-3.5cm】

いやいやいやいや…

30日で減る量なのか?体重増えてんのに?体脂肪増えてんのに?
意味がわからない。

測ってる位置合ってるか、弛んでないか、斜めになってないかとか、前回も今回もよく確認しつつ何度も測ったつもりだったけど全然ちゃんとできてなかったのかも。

下半身本当に酷い太りかたしてるから、減るときは他の一般的太ってる体型の人よりは減るだろうなぁとは思ってたけど短期間すぎるよ

太もも前よりは細くなった自覚はあるけど、え〜…
嘘っぽくて素直に喜べない。
減ったんじゃなく筋肉が付いて下がっていたお肉が上がったとかなのかな?

今回の結果でも標準サイズにはまだまだ遠い。どんだけデブなんだ。

ストレッチ素材のジーパン風のやつがパツパツだったのにゆとりができてて、伸びちゃったなぁと思ってたけど、本当に引き締まってたのか?うーん…


今回の結果で考えられる可能性は
・測りかたがおかしい
・回数わからなくなって覚えてる数字からやり直したことが頻繁にあったから、スクワットの回数が本来のものより多かった
・なるべく階段つかってた
・歩くときも座るときも姿勢をよくしていた
・歩くときはお腹と足全体を意識して大股で早歩き
・仕事中椅子に座るときは常に太ももをくっつけるようにしていた
・立ち仕事のときはお尻に力を入れるようにしていた。たまにつま先立ち。

くらい。たぶん測りかたがおかしいんだと思う…。


チャレンジは終わったけどスクワットは続ける。下半身デブ脱却したい。
いっそもう一回スクワットチャレンジするか…?



そして昨日は福袋争奪戦の一回戦目。

ジェラピケの福袋の先行予約を去年から待ってた私はメルマガが来るのを今か今かと待ってた。

なぜか昨日の朝10時に昼12時からやるぞーっていうメルマガが来ていて12時半にお昼ご飯休憩だった私は絶望。すでに売り切れ。

そして14時代の休憩中にツイッターの情報で、なぜか在庫があって買えたという人が。

福袋の予約ページを何度も更新し、「カートに入りませんでした 」という言葉を無視してカートに入れるボタンを連打し続けること5分くらい…買えた(>_<)!

これで安心して年を越せる…

福袋楽しみだー
顔は無理でもジェラピケが似合う体型になるように頑張る。


コメント
2016年12月6日 18:19
スゴイ!
スクワットの効果でしょうけど、姿勢に気をつける等の行動も、サイズダウンに有効だったんでしょうね
ワタシも見習わねば(⌒▽⌒)
筋肉が下がったのが上がった・・・・素晴らしいですね\(^▽^@)ノ
 
 
2016年12月6日 20:47
初めまして。私もこそこそスクワットをやっているものです^^;。
30日終えられたんですね!太もも-5.7cmって凄すぎます☆スクワットだけではなくて普段の意識の結果ですよね、素晴らしいです!
私は効果が薄くてさぼりがちですが、とっても勇気頂きました、ありがとうございます!
2016年12月7日 20:01
→なかちゃんさん
さすがに実際のところはこんなに減ってない気がしますが、スクワット頑張ってよかったなぁと思いました!
なかちゃんさんの検証結果のおかげでやる気がでたので本当に感謝です(^ω^)

→サクラさん
初めまして、コメントありがとうございます!
測りかたが悪くて実際はそこまで減ってないかもしれません。あと元々が太すぎるので減りが大きいのだと思います。笑
私も前にスクワットやってたときはやる気なくていつの間にかやめちゃってましたが、スクワットチャレンジは毎日の数字が決められているからか、やらなきゃと思って頑張れました。
サクラさんもきっといい結果が出ると思います!
 
 
2016年12月8日 10:48
pinoさんありがとうございます、ますますやる気が出てきました!やはりこつこつ続ける事が大事なんですね。

私もお気に入り登録させてくださいね^^☆!!

コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
-5.1kg -2.5%
現在50.5kg 27.7%
あと0.6kg あと2.7%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ

 

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!