ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 一人になれるかと思ったのに
日記
2016年12月6日(火)
体重58.9kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

夕方からのお一人タイムに向けて朝から掃除、金魚の水槽の水換え、クリスマスツリーのかざりつけ、もう、色々頑張ったが旦那が出かけないことが午後に判明。
なんか、、どっとテンション下がったところで、喧嘩。。
別に嫌いとかではなくて一人の時間が必要な人なだけなのをわかってほしいわ。

これからは一緒に家にいても上手に一人の時間を作れるように工夫したいと思います。
同じ時間を生きるんだったらストレス減で過ごしたいものです。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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167.0cm 78.1s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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