日記
2010年12月7日(火)
体重50.3kg   体脂肪率24.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

師走は大変だぁ〜の巻

00:00
体重50.3kg  体脂肪率24.1%

朝食
・かきたま汁 x1個 49 kcal
・チーズピザ 一切れ x1/3個 42 kcal
・プレーンマフィン x1個 225 kcal
朝食合計 316 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
・プチシリアル x2個 92 kcal
昼食合計 240 kcal

夕食
・T・牛牛蒡丼・野菜のマリネ・カキタマ白菜煮 x1個 599 kcal
夕食合計 599 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・ホットココア x1個 150 kcal
・明治アーモンドチョコレート 1粒 x5個 115 kcal
・いちごのロールケーキ x1個 206 kcal
間食合計 540 kcal

1日合計 1695 kcal

今日の運動
○現実逃避中

今日のアメブロテーマ
○師走はたいへんよぉ〜

今日のひと言
○もう一個ののダイエットサイトが繋がらなかったから
てっきりリニューアルきたぁ〜って思ったのに
かわってないじゃん!なぁ〜〜〜んだよぉ〜!


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪




コメント
 
 
2010年12月8日 19:47
こんばんは^^
今日はプチシェーク記念日〜゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚
オルビスで注文する前に、
ドラッグストアで似たようなジュレを買って試してみてたの(^^)
どちらも量的には少なくて、これだけで1食じゃ足らない気がするぅ〜(‥、)
でも、ドリンクよりはめちゃめちゃ美味しくて満足♪
これなら、匂わないし勤務中でもOKだから^^
ちょっと時間をずらして、1日4食にしてみようかしら('-'*)フフ

2010年12月8日 23:50
◎山芋さん

うんうん、今は満腹中枢がおかしいからアタシも
プチシェークだけでは足りないの。
ワカメスープやダイエットシリアルを一緒に食べてる。

山芋さんは運動量があるから当たり前だけど
アタシ、ホボ机から動かない仕事だし
足りない訳ないんだけどなぁ〜。

プチシェーク!
アタシはブレープフルーツとレアチーズがお気に入りです!
 
 
2010年12月9日 21:23
こんばんは^^

今日は、プチシェークが2時間ちょっとしか持たなかった(笑)
そのあと、DHCのプロティンダイエットバーを食す!
だけど、美味しいからデザート食べている感覚だよね♪
無駄にコンビニスィーツを食べるよりもマシ!!

私も、一日中 PCと睨めっこだよ〜(笑)
ジッとしてるからこそ、小腹が気になってしまうとも思ったりしてる(*^_^*)
忙しくバタバタしている日は、間食に気が行かないもん^^

レアチーズ、私も買いましたっ(〃∇〃) てれっ☆
⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃ ふふふ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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