日記
2010年12月7日(火)

甘いものはほどほどに…

×

9時以降は何も食べない

○

座ってるときひざをくっつける!

○

ストレッチする

○

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入

×

○

27日目

00:00

27日目 朝

ライ麦パン+マーガリン
コーンスープ
ミルクティー
野菜スープ1口



27日目 昼

ごはん+梅干し+ふりかけ
こんにゃくの煮物
ごぼうの煮物
ピーマンの肉詰め



27日目 おやつ

ティラミス
ドリンクバー



27日目 夜

オクラ
ごぼうの煮物
キャベツ炒め
味噌汁
ごはん少し
焼き魚
みかん







いやあ…
散々な日だったww

外で勉強しようとしたのが間違いだった

てか、こんなことしてる場合じゃない
勉強しなきゃ…


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20代前半 女性 身長:164.0cm
めざすは48!


12/1
52.0kg

あと4kgのとこまできました\(^o^)/

60kgからのスタート
長かった(^^;)


体型引き締めるために
もうちょいがんばります!

よろしくです♪
2010年11月10日スタート
開始時60.2kg   
-12.8kg
現在47.4kg 18.5%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

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友梨
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170.2cm 74.0s

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28歳 女性 
160.0cm 43.5s

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153.0cm 54.8s

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