日記
2010年12月7日(火)

体重計に乗る!

○

食べるときは30回噛む

×

お菓子禁止っ

○

前の日に食べ過ぎたら次の日コントロール

○

体育を全力でがんばる

○

もしおなかがすいたらヨーグルトとか低カロのものを!

○

夜更かしやめよっ

○

○

もうすぐ

00:00
体重67.3kg  体脂肪率35.5%

このダイエット日記始めてもうそろそろ1ヶ月…。


むしろ増えてるよぅな←

❤朝❤
食パン、スープ、イングリッシュマフィン


❤昼❤
給食(全部)

❤夜❤
みかん


給食のカロリー以外に高かったんで、夜はみかんだけ←
食べる時間もおそかったし、これからもそぅしよっかな


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22歳 女性 身長:160.8cm
1年前ダイエットをし、4キロ痩せたけどリバウンド…。

来年からは高校生だし、制服を着こなしたい!
中3なのにオシャレしたくてもスカートとか絶対着れない(泣)

バカにされたり、いじめられたりしてきました

だから変わりたいです!!

絶対に痩せてやる!!
2010年11月11日スタート
開始時68.5kg 36.5%
-1.5kg -1.5%
現在67.0kg 35.0%
あと21kg あと15%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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