日記
2010年12月7日(火)
体重58.0kg

炭水化物は控えめに・・・

×

お腹八分目、七分目で我慢する

○

間食は我慢

×

間食しても汁物、果物だけ

×

エクササイズは出来る限りやる

×

夜ごはんは汁物とおからクッキーだけ

×

夜は300kCalにおさめる

未記入

基本汁物とご飯一杯ずつの食事

未記入

×

×

またしても

00:00
体重58.0kg

ダイエッ続かない。
じぶんダメダメだ



なし


スープ
チョコ2枚
鶏肉3本

夜10時
スープ
おからクッキー
おにぎり1個


間食
せんべい2袋


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27歳 女性 身長:157.0cm
2か月で8キロ太りました…。
明日からダイエットしようと思っても仕事から帰るとモリモリ食べてしまいます。
みなさんと一緒にダイエット頑張りたいです。
2010年11月30日スタート
開始時58.0kg   
+0.9kg
現在58.9kg 32.0%
あと4.9kg
目標54.0kg   

 

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たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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