日記
2016年12月6日(火)
体重48.9kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

158日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率23.2%

【朝食6:56】 48.90 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
しょうが紅茶+水素水
黒米ご飯+納豆+梅干し2個
ポテトオムレツ+ケチャップ
アーモンド7粒

【昼食12:03】 
〜 家 〜
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
鱈フライ1切
野菜炒め[キャベツ・もやし・人参・竹輪]
ポテトマカロニサラダ[魚肉ソーセージ・キュウリ・人参・ゆで卵]
・アーモンド8粒

【間食】
水素水
キットカット(大人の甘さ)1枚半

【夕食17:46】 
〜 イタトマ 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ホットカフェラテM1/2
たらこバター大葉風味パスタ
アーモンド10粒

【間食】
ホットカフェラテM1/2
無添加ドライプルーン2個
山茱萸+水素水

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49.45 → 48.90 → 49.40 → 49.25
周期8日目 朝一△AM△△
サプリ:ハグクミの恵み・はぐくみ葉酸・卵殻膜・ロスミンローヤル
クリニック:DHEA・メラトニン・クロミッド2錠・プレドニン1錠・ゴナール225・メルスモン
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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58歳 女性 
162.0cm 50.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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153.0cm 56.0s

るーこ
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157.5cm 68.7s

ネココ
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164.0cm 80.0s

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