日記
2016年12月5日(月)
体重101.8kg   体脂肪率44.4%

夜は主食を食べない

○

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

○

やっぱり

08:30
体重101.8kg  体脂肪率44.4%

増えてるよなー。反省


今日から しっかり頑張る。
1週間は忘年会禁止です(ーー;)


ドラマがやっと追いついたー!
何個も録画しているのに1つだけ。笑


明日は寒そうだなー
子どもたちと走り回って
運動しよう←


今日の夕食は
野菜炒め
アボカド
ネギの卵焼き

そして辛すぎた
ビーフジャーキーでした(‐^▽^‐)

水分摂りすぎて浮腫むんじゃ?ってくらい
辛かったです。笑


コメント
2016年12月6日 22:26
今日もだいぶと寒かった!
体を温かくするために、脂肪燃焼しないかしら

私も明日、頑張って運動してくるわ\(^o^)/
2016年12月6日 23:45
めっちゃ薄着したら
燃焼効果出る?笑

例のハイキングヽ(○´∀`)ノ♪?
お話ぜひ聞かせて〜(⌒▽⌒)

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26歳 女性 身長:163.0cm
H30.7.19
1年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ!!!
70kg台を目指します。


-----------------------------------------------------------------------
下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣

だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!



H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )

H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )

H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )

H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)

H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)

H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)

H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
2015年6月14日スタート
開始時109.0kg 49.0%
-25.2kg -7.5%
現在83.8kg 41.5%
あと4.8kg
目標79.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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