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日記
2016年12月4日(日)
体重70.5kg   体脂肪率24.6%

最低でもストレッチ

×

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

湯船につかる

○

ちゃりんこ

×

二の腕

○

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

○

ファミリーパーティー

21:11
体重70.5kg  体脂肪率24.6%

三日間ファミリーパーティー三昧

三日間だけに三昧(^ω^)

体重は増加の一途

だめぽよー


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31歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+6.6kg +5.5%
現在72.6kg 27.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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