ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 仕事、大丈夫かな〜?
日記
2016年12月5日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:50

ストレッチ

朝食7:00
キムチ雑炊
ゆで玉子
カフェラテ
おでん


本日、仕事。
昨日はバタバタとした日だった。
食材がないことに焦りまくり、それなのにお客さんは入るはてで…。
昨日の夜の営業はどんな感じだったのだろうか?
明日は仕事休みで、このあいだ辞めた人とランチ。いろんな愚痴とか、近況を聞いてもらおう!

昼食16:40
ちくわの天ぷら
クリームコロッケ
ジャスミン茶

間食
チョコ
海老煎餅
黒糖パン2個

夕食20:00
味噌汁
チキンかつ
シューマイ
かぼちゃ煮
お酒

仕事に行ったら、全ての人ができるようにシフトがかわっていた。もともと私は今の部署では全て出来る。一通りやったからね。覚えたいという気持ちもあったから…
がしかし、一つのところしか専門的にやってなかった人にはキツイかも…(--;)
明日以降もヤバいんだけどね


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

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氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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