日記
2016年12月4日(日)
体重63.0kg   体脂肪率33.2%

お酒は缶2本まで

○

毎日少しでもストレッチ

×

うんちでた?

○

体重計にのる

○

朝酵素飲む

未記入

白湯をたくさん飲む

未記入

青汁飲む

未記入

コンク飲む

未記入

マッサージクリーム塗る

未記入

4日目

23:58
体重63.0kg  体脂肪率33.2%

朝、昼食は控えめにできた!夜は量は減らしたけどこってりクリームパスタ…あとは友達んちで懐かしいメンバーにあったから間食にオヤツを少々。けど昔ほどがっつかなくなったかな。笑
食べることに意識はできても運動のほうに意識がいかないからそこを頑張らないかん!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
妊娠中の体重増加きら産後太り。
いろんなことを言い訳にダイエットから逃げていたけどさすがにヤバいので今回こそは頑張る‼
今年30歳で2歳の女の子と8カ月の男の子のママです。
誰かに後押しされないと頑張れないので一緒に頑張ってくれる人よろしくお願いします。
2016年11月30日スタート
開始時64.0kg 35.0%
-0.2kg -2.2%
現在63.8kg 32.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標55.0kg 27.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.5s

エリナ
40歳 女性 
161.5cm 61.5s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

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