日記
2016年12月4日(日)
体重61.6kg   体脂肪率34.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

変わらず

06:21
体重61.6kg  体脂肪率34.5%

ま、いいか。


コメント
2016年12月6日 16:34
日記、お久し振りですね。
変わりなくて・・・というより増えてないのは何よりです。
これから色々お誘いやらクリスマスやらがあるでしょうから
暴飲暴食に気を付けてくださいね。腹も身のうちですから。
2016年12月9日 06:41
ぴーたんさん

ほんと、暴飲暴食が得意技ですからねぇ。
気をつけないと!
ほとんど出歩いたり誘われたりなんてことのない生活なのですが、自分で勝手に食べ過ぎてるので、
困ったものです。
2016年12月10日 01:40
ぴーたんは毎日勝手に食べすぎています。
11月に行った検査の結果、木曜日にとうとう主治医から「厳重注意」されてしまいました。
年内のうちにこれからの方針を決めないとやばい状態です。
本気出さないと・・・しかしどうやって???
もうやせ方忘れてしまった。
2016年12月11日 06:17
ぴーたんさん

そうそう、健康への影響が、ヤバイんですよねぇ。
どうしたらいいんだか、
思い出すのが難しい。
出来たことが出来なくなっちゃってます。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +3.1%
現在65.4kg 35.1%
あと11.4kg あと10.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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