日記
2010年12月7日(火)
体重71.4kg   体脂肪率31.3%

お通じが出たか

×

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

×

スクワット10回を5セット

○

横になりながら足上げ運動10回を3セット

×

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

×

1000カロリー以下

○

52日目

00:00
体重71.4kg  体脂肪率31.3%

こんばんわッ☆


みてみてー!!
体重があと約1?で
60?台ッ////


やばいよほんと!!
プロテイン飲んで頑張った結果かな?
普通にご飯は食べてたんだけどなぁ。



自分のために
誰かのために

って考えると
めっちゃ頑張れる。



そろそろクリスマスだ。
だけど今年のクリスマスはきっと仕事。
ってか絶対に仕事・・・w


去年はまだ学生だったし、
好きな人と付き合った日でも
あったからめっちゃ幸せだった。



今年はどう過ごせばいいかな?

あなたはどう過ごすのかな?







昨日のメニュー


朝 なし

昼 おにぎり1つ

夜 お酒3杯 春巻き1つ


今日のメニュー


朝 なし

昼 なし

夜 エビフィレオ コーラーzero




昨日は新宿いって、秋葉いって、新宿戻って
お酒3杯も飲んじゃった!!
お酒の勢いって怖いなほんとwwwww



目の前がクラクラしたよほんと!!


けれど体重は減ったッ☆


胃袋も小さくなった\(^o^)/



国家資格とるために
毎日勉強ちぅー。

福祉士資格!!


よーし!
60?台まであと一歩!


コメント
2010年12月7日 23:43
クリスマスが付き合った記念日なんて素敵O(≧▽≦)O

あたしもクリスマスは仕事でーす(´Д`)チェっ
頑張りましょう〜
2010年12月12日 13:46
コメントありがとうございました
気付くのが遅くてスミマセン
美味しかったですょ
カロリーも少ないので、是非試してみて下さい

私もクリスマスは仕事です
しかもケーキを販売

仕事にダイエットに頑張りましょ

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27歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 94.1s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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