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日記
2010年12月7日(火)
体重56.5kg   体脂肪率32.6%

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○

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○

カロリー計算をする

○

一日1400カロリーにする

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コアリズム(基本プログラム)

○

腕立て、腹筋を10回する

○

リンパマッサージ&セルライトケア

○

50日目♫今日をふりかえって♫

00:00
体重56.5kg  体脂肪率32.6%

こんばんは☆
今日は底冷えしてる〜(><)

体重が行きつ戻りつ....。グラフを見るとWの悲劇です!って、古すぎ〜アハハ&#9835;
(皆、Wの悲劇って知ってるかな〜&#9835;)

◎朝
あんまん/315kcal
みかん/20kcal

◎昼
ご飯(3口)/84kcal
納豆/50kcal
キムチ/9kcal
シュークリーム/227kcal

◎間食
一口チョコ(2個)/50kcal
わらび餅(3個)/51kcal

◎夜
ご飯/168kcal
納豆/50kcal
キムチ/9kcal
ひき肉ともやしの炒め物/40kcal
安納芋とワンタンのみそ汁/79kcal

◎合計....1152kcal

今日も真夜中のコアリズムやるぞ〜ぉ!
頑張るぞ!!


コメント
 
 
2010年12月7日 20:53

小さな声で、知ってま〜す(笑)
薬師丸ひろこですよね。

真夜中のコアリズム頑張って下さいませ。

2010年12月7日 20:59
ふうせんうさぎさん&#9835;こんばんは&#9829;

小さな声で、知ってて良かった〜&#9835;(笑)
もう、反応してくれて嬉しい&#9829;
コメありがとう&#9835;

コアリズム&#9835;頑張っちゃうよ〜&#9829;

 
 
2010年12月7日 21:10
こんばんは☆

懐かしい〜(笑)

薬師丸ひろこ☆
同じ
世代だもんね〜ヽ(´▽`)/へへっ


年賀状・・・。
やっていない(笑)
恥ずかしい〜(×_×;)しゅん

目につくところに置いているけど・・・
もう
2週間以上たつ(>_<)

いつやるのだろう(笑)
2010年12月7日 21:36
つなたまちゃん&#9835;こんばんは&#9829;

つなたまちゃんも反応してくれて嬉しい&#9829;
薬師丸ひろ子☆原田知世☆角川映画が全盛期だったよね&#9835;
懐かしすぎるぅ&#9829;

年賀状、私は放置期間かれこれ3週間だよ(勝った〜)えっへん&#9835;なんでも、熟成させる事は良い事なのさぁ&#9829;
 
 
2010年12月8日 11:08
さとっちさん♪
こんにちは(o^o^o)


そう,きのうは焼肉をまぁ、それは,それは,たらふく…


反省です。頑張ります…。



ほんとダメ状態が続いてます。トホホ。年内に60キロ台を抜け出したい!
さとっちさんの食事,いいですね〜いつもバランスとれてて♪


今日も頑張ります
2010年12月8日 14:16
たんちゃん&#9835;こんにちは&#9829;

焼き肉良いね&#9829;
ダメ状態じゃないよ&#9835;大丈夫だよ(^^)
調整日が出来た時にガッツリ頑張れれば&#9829;

食事、とりあえず、納豆キムチのコンビで痩せれたら良いなぁ〜&#9835;

今日も一緒に頑張ろうね&#9835;



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47歳 女性 身長:157.0cm
とうとう、禁断の体重に突入してしまい、ダイエットを決意しました。何度目かの決意ですが、今度こそはがんばります!

足あとをあっちこっち付けちゃいますが、みなさん宜しくお願いします&#9829;
2010年10月19日スタート
開始時60.0kg 35.5%
-3.1kg -3%
現在56.9kg 32.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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