①起きてすぐ水を飲むッ！ |  | ②お通じッ！ | |
③カーヴィーダンスをするッ！ |  | ④間食ゎしないッ！ | |
⑤夜ゎ食べすぎ注意ッ！ | | ⑥お風呂で、プチリンパマッサージッ！ |  |
⑦お風呂上りにホットジェルマッサージするッ！ | | ⑧コロコロマッサージッ！ | |
⑨リンパマッサージ＆足ツボマッサージッ！ | | ⑩ちびコ達を感情で怒らないッ！ | |
⑪いつも笑顔でいるッ！ | | ⑫常にポジティブでいるッ！ | |
⑬ちびコ達とゎ優しく会話ッ！ | | ⑭土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ！ | |
⑮レッグマジックをやるッ！ | |
今日で日記始めて５００日ッッッ！！！
すごい！！
日記が毎日の日課になってるからなぁ！！
この日記を始めて確実に痩せやすくなってる！！！
食べたものを必ず書くことで、食べてる最中も何をどれだけ食べたのか意識しながら食べてるし！！
たくさん食べ過ぎると、書くの面倒だし。。。(笑）
これからも頑張るぞ！！
。。。て今日ゎかなり食べすぎたんですがぁぁ。。。
＝起床：１：００、６：３５＝
＝朝；水、カスピ海ヨーグルト、バナナ２分の１本 ７：００＝
＝ちびコ幼稚園送り 徒歩１０分 ９：００＝
＝昼：手作り豆腐焼ドーナツミニ３個、水 １１：３０＝
＝ちびコお迎え徒歩１０分 １４：００＝
＝間食；ポルテ１個、アイス（姫チビたちの少しづつもらう）
サツマイモ蒸しパン１口、ベリーティ １５：００＝
＝夜：ご飯２口、カルビ塩焼１切れ、たれ焼き１切れ、大根とセロリレタスきゅうりのサラダいっぱい、なめたけとセロリの葉のバター炒め４口、豆腐とわかめのお味噌汁 １７：３０＝
＝コーヒー、チョコキャラメル１個 １９：３０＝
間食しまくり。。。。
だめちん！！！
でも、体重ゎ減ってたからよしとしよう！！
今日ゎおかん来て、姫、ちびの服やおもちゃを買いに行きました☆
服ゎまたもJAM。
あッ！姫ゎバナバナ♪♪
低価格で、可愛いすぎるから、大好きデス☆
JAM歴長いなぁぁ。
こんなにひとつのブランドに集中するのゎあたしん中で初☆
ショッピングゎ癒されます☆
今日ゎ仕事もお客サン２人（一人ゎ母）
充実した感じデス☆
| 500DAY おめでとう～\(~o~)／ 確かに日記書いてるだけで ダイエット効果大ですね 私も目標達成した時 一旦日記を休んでたらリバウンド！ そして日記再開したので ピンキー様々を実感してます＾＾ 肋骨のヒビは チョー痛いです！（××；） 自分でもこの痛みをどうやって いいのか分からないくらい 今日で３日目なので 今は少し良くなりました… 心配して貰って嬉しかったです ありがとう～ 今日はお母さんと一緒で 楽しかったんですね(^^♪ ステキな時間過ごせたんだね(*^。^*) うちは娘も息子も 成人してるので出掛けるのも 旦那と一緒の歳になってます ハイ！(^O^)／ | ||
  | 2010年12月7日 21:15 | |
| すぅ～ゆ♪さん★ 500日目突破!!☆★ おめでとございます(♪^∀`=) ｽｺﾞｲです(∩∀`★)1ﾈﾝ以上ですよね?!?♪ 素晴らしい習慣ですね♪ てか共感していただいてありがとうございます(∩3;)☆ そうですよねｯ!!! 次から次へと新しい目標がでてきますよね★☆ いつまでも女として努力する気持ちを持ち続けたいですっ☆ 前向きに★一緒に頑張っていきたいです(∩∀`♪) | ||
| 500日おめでとうございますっ\(^-^)／ あたしは、まだ1ヵ月もたってないんで。。 これでも続いてるほうなんですぅ～(+_+) 一緒に頑張れる人がいると、途中であきらめずに自分も頑張れる気がします☆ これからも、色々参考にして励みにさせてもらいまぁ～す(^O^) | ||
 | 2010年12月8日 19:38 | |
| sakura55さん★ ありがとぉございます★ 日記の力ってか、皆さんと頑張ってるから続けられるってゆ～か！！！ お子さんゎもうおっきいんですねぇぇ！！！ それゎそれで、楽しい時間が増えそう♪♪♪ | ||
| | 2010年12月8日 19:41 | |
| りあチャン★ コメ、ありがとッ！ ホットジェルの情報もTHANKSデス★ まだ、買ってなかったので、また見にいってみます！ いろんな目標をお互いかかげながら、頑張ってこーーね★☆ | ||
| | 2010年12月8日 19:43 | |
| らっこサン☆☆ コメありがとデス★ あたしの場合、なんだか続けてきたことって、やめれなくなってしまう性格でぇぇ。。。 ダイエットにしても、日記にしても、なんだか習慣づいてることってやめるタイミングが分からないってゆ～か。。。 変な性格なんですぅぅ。。。 でも、一緒に励ましあいながら頑張っていけたら楽しいデスよね♪♪ | ||
37歳 女性 身長：148.0cm
細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆
体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る！
２００９ネン５ガツ→４６．４キロ。。。
２００９ネン１２ガツ→４０.0キロ達成♪♪
しかぁ～～し、その後４０～４２キロ行ったり来たり。。。
４０キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス！！！
♪９歳の姫コ、６歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力！！！
いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ！！！！
常にポジティブに！！！
楽しく、美しくダイエットしていくぞ！！！
一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
| 開始時 | 43.8kg | |
 | -1.7kg | |
| 現在 | 42.1kg | 18.0％ |
| あと2.1kg | あと3％ |
| 目標 | 40.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
