日記
2010年12月7日(火)
体重63.9kg   体脂肪率19.8%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夕飯

00:00

まだ
せっかく
体重減ったから
今日も控え目に
しないとf^_^;

年末までに
1.5キロ!
決して無理な
数字では
無いっしょ♪


でも
食べ過ぎたぁ(T_T)

ビール 200
赤ワイン 100
焼売 240
ごぼうコロッケ 240
キャベツ 30
ご飯200
食べるラー油100
胡瓜の漬物100
メンマ100

計1310

総合計2496



コメント
 
 
2010年12月7日 21:06
こんばんは☆

出張
お疲れ様m(__)m

ひまわりさん
出張が多いんですねヽ(´▽`)/へへっ

気をつけてね☆


体重
後1.5キロ
頑張って☆
(●⌒∇⌒●) わ-い

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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