日記
2016年12月3日(土)
体重61.6kg   体脂肪率34.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.6kg   34.5%

07:29
体重61.6kg  体脂肪率34.5%


コメント
2016年12月4日 09:57
増やしていないのがすごいです。
でも、胃の具合が心配です。
2016年12月5日 07:32
ぴーたんさん

胃カメラは、二度ほど飲んでいて、
いずれもピロリは無しとの結果でした。
多分、食べる時に食べ過ぎるとか、
食事にムラや偏りがあるせいだと思うんですけどね。
一応、ファモチジンを飲んだりしてます。
2016年12月6日 16:53
きちんきちんと食事なんてとっていられないお仕事ですから職業病みたいなものかもですね。
重症にならないように、何とか自衛手段を講じてください。
ぴーたんのように萎縮性胃炎になってしまうと治らないので大事に大事にしてくださいね。
2016年12月9日 06:43
ぴーたんさん

ありがとうございます。
仕事で不規則、ってこともありますが、
だいたいは、私の気まぐれのせいかな?
自分で取り締まらないとね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +2.2%
現在64.8kg 34.2%
あと10.8kg あと9.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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