日記
2016年12月2日(金)
体重82.9kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -956 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,956 kcal

体重を記録する

○

夜8時以降は食べない(プロテイン以外)

×

何らかの運動をする

未記入

米を食べない

○

食費1日1000円以内

○

フィナンシャルプランナー学習2レッスン

×

スーパーの閉店間際に安売りのひき肉を大量に購入('ω')

豆腐ハンバーグにしようと調理開始・・・

豆腐とひき肉と塩コショウのみw

適当に混ぜて焼いてみました。

換気扇を回していますが、キッチンが煙で大変なことに(/ω\)

調理を一旦中止・・・

換気扇のフィルター(?)汚れで詰まっていたので、吸い込んでいませんでしたw

必死に掃除して、煙解消(*^_^*)

できた豆腐ハンバーグは大量。

味はおいしくないです。

栄養価は高いですw

サバイバル料理です。

明日から、豆腐ハンバーグ続きとなります。

ひき肉料理は難しいです。

おいしくするには糖質が高くなりそうで、塩コショウ中心でしのいでします。

野菜不足です。

明日は野菜も食べたいです。


コメント
 
 
2016年12月3日 05:37
豆腐ハンバーグよかですねぇ
ミックスベジタブルなんか入れると彩りもよくないですか?
何より簡単だし少しずつ使えるし (≧∇≦)
2016年12月3日 22:10
野菜不足を気にしているなら、ハンバーグに玉ねぎとか人参とか入れた方が良いと思います。

他にも刻んだにんにくと水で戻した干し椎茸を少し入れて混ぜたり、
ちぎったレタス、キャベツ、豆苗などの上に豆腐ハンバーグを載せ、おろしポン酢をかければ野菜も一緒に摂れるのでオススメです。

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29歳 男性 身長:177.0cm
愛知県一宮市在住
脱サラして現在は学生の28歳♂
以前から興味があった包茎治療と二重整形を最近しました
たるんだお腹が気になってきたので、ダイエット挑戦(^^)/
2016年11月1日スタート
開始時86.2kg 25.1%
-2.3kg -1.2%
現在83.9kg 23.9%
あと8.9kg あと8.9%
目標75.0kg 15.0%

 

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