日記
2010年12月7日(火)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

さぼってたら

00:00
体重55.9kg  体脂肪率28.5%

見事に増えました(笑)
でも体脂肪は減ったのはなぜだろう。
自転車通勤のため筋肉ついてきたかな。

思い当たる節が、最近またアルコールを飲み始めたこと。
ラムとかカロリー高そうなやつ。
そしてそれとともにチーズとか食べるのがよくないのです。

そしてホームベーカリー買ったので、
いろいろ作っては食べてました…。

再びレコーディングしようと思います。。。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

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八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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