日記
2016年12月2日(金)
体重59.3kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

シュークリーム熱

14:00
体重59.3kg  体脂肪率30.5%

体重増、体脂肪率減。
5時起きだったから体脂肪率は低く出る。

昨日からとてもシュークリームが食べたい気分。
でも買いに行くのは無理だからと
夕食のヨーグルトにジャムを入れて甘くして食べた。
最近は節約とダイエットを兼ねて入れていなかったんだけど。
でもコレじゃないと体がいっている気がした。
ヨーグルト400gとバナナ1本を食べて
お腹は満たされても心は満たされない夜(笑)

たまにくるこの激しいシュークリーム熱はなんなのか。
疲れているからなのかなあ。
でもいざ買うとなると急に冷めてしまう不思議な熱。
カロリーと糖質量をみるとね…どうしても。
あずきバーは食べまくっているというのに。

午前中散歩。
午後から息子が寝ている隙に
夫弁当のおかず作りや夕食の支度をすませた。
寝る!今のうちだ!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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