日記
2016年12月2日(金)
体重57.2kg   体脂肪率28.5%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

三分フィットネス

未記入

3分フィット3set

○

Relax time

12:57

Relax time

仕事と仕事の合間に時間が余ってたので、近くのコーヒー屋さんへ。
カフェラテを注文したらこんなに可愛いカフェラテがきた〜(*^-^*)

嬉しくなっちゃいますねー。

今日は朝からちょっとムシャクシャしてた。
体重が増えてるのから始まって、あと塾の話やらなんやらを旦那とも話してて旦那にもちょっとムシャクシャ。

今日一番嬉しかったサプライズ。


コメント
2016年12月2日 22:24
素敵な時間ですね〜( *´艸`)
こういう何気ない心遣い嬉しいですよね。
リラックスして気分リフレッシュして下さい(^^)
2016年12月3日 13:53
リュウさん、ねーこんな何気ない事でこんな気分上がるんですね〜〜(*^-^*)
自分も心掛けたいです♪

コメントする


 


44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.8kg +11.5%
現在63.0kg 38.2%
あと10kg あと15.2%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
26 27 28 29 30

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!