日記
2016年12月2日(金)
体重66.3kg   体脂肪率41.2%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

花の金曜日〜♪

12:16
体重66.3kg  体脂肪率41.2%

やはり、金曜日はうれしい〜♪

とてもゆ〜ったりしてるお仕事なんですが、
やはりお休みは、いくつになってもうれしいものです!!


でも・・・
この週末は、掃除しないとヤバイよなぁ〜
だって、もう、『師走』 ですもんね!!

まずは・・

着なくなった服、(いえいえ、着れなくなった服でした^^:)
捨てるからですかねぇ〜〜♪


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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

女性 
156.0cm 68.4s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

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