日記
2016年12月1日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -327 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

63.5kg   34.7%

11:42
体重63.5kg  体脂肪率34.7%


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女性 身長:163.5cm
MAX体重は68.8kg
その後半年強で55kgまで落としたものの、
度重なるリバウンドにより結局ほとんど元通りに…
一体何度季節を巡っただろう…
(ポエマー気取り)

とにかく、性懲りもなくまたリスタートしたいと思います!
このままデブ人生を歩み続けるのは嫌だ!


11/14現在の目標(65.1スタート)

11/30 62.6…▲2.5kg目標
12/31 60.5…▲2.1kg目標
1/30  58.5…▲2.0kg目標
2/28  57.5…▲1kg目標
3/31  56.5…▲1kg目標
4/30  55.5…▲1kg目標
5/31  54.5…▲1kg目標

この後はキープな感じで…。

ダイエット方法は、とにかくジムに通うことと
カロリー計算。

春までには標準体重になれるようがんばります。
贅肉という支配からの…卒業!
2015年12月20日スタート
開始時68.8kg 38.0%
-6kg -3.7%
現在62.8kg 34.3%
あと8.3kg あと5.8%
目標54.5kg 28.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

YUI
女性 
161.5cm 60.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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