ダイエット日記 > まさみさんのマイページ > 今日はゆっくり歩きました
日記
2016年12月2日(金)
体重67.1kg

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

×

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

○

腰ひねり*左右5回

×

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

○

腕立て5秒→3秒

未記入

昨日大股で歩いて膝を痛めてしまったので
今日はゆっくりと1.5キロを歩きました。
昨日は15分であるけたところを
今日は20分。
いいよ、ゆっくりいこう。
なんせ一ヶ月も歩いてなかったんだから。
二週間1.5キロ歩けたら
その後3キロに増やそうと思ってます。

ソネトレもできした。
地味に効きます。
こちらは目標三ヶ月!!

どちらも頑張るぞ!!

それにしても
整理終わってから一週間が一番痩せやすいはずなのに
逆に太っちゃって
テンション下がる・・・orz
早く落ちないかなあ・・・


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.2s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.9s

くらぶまん
29歳 男性 
177.0cm 83.9s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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