日記
2016年12月2日(金)
体重52.8kg   体脂肪率22.4%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

落ち着いて丁寧を意識

○

ゆっくり話す

○

☆彡

00:00
体重52.8kg  体脂肪率22.4%

減った〜!
久しぶりの52台☆彡
やったね(^O^)/

今日は、雪がぱらついております。

明日から韓国旅行に行ってきまーす(*^-^*)

楽しみ〜♪

*************

〇朝食 7:50
しじみ佃煮
生姜昆布
鮭フレークご飯
お味噌汁


〇飲み物 午前
ブレンド茶1杯(お茶の井ケ田)
なめらかグリーンスムージー(野菜生活)1本

〇昼食 12:15

〇飲み物 午後

〇夕食

*************

体温 36.7


コメント
2016年12月2日 10:17
52台おめでとー\(^o^)/
いいないいな〜☆

旅行は韓国だったんだね!
大好きな韓国、思いきり楽しんできてねー!
2016年12月2日 11:34
52キロ台おめでとうございます!
てか、体脂肪率がもう目標寸前ですね!
これだけ低かったら引き締まってて数字以上に見た目がキレイなプロポーションな気がします!

韓国旅行ですか?まさかの海外でちょっとビックリ!
でも楽しそうですね〜!
いっぱい観光して美味しい物食べて楽しんで来て下さい(^^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +0.6%
現在60.8kg 29.3%
あと12.8kg あと7.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.8s

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