日記
2016年12月2日(金)
体重46.6kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー 374 kcal
摂取カロリー 1,666 kcal
消費カロリー 1,292 kcal

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

×

ゲームのお陰で(頭を使って食欲が抑えられて)体重が減ってる?気がします
でも 座りっぱなしで身体能力が落ちてるのは間違いない><
徒歩5分もかからないゴミステーションまでゴミ出しに行ったら 
スネに痛みが!?@@トホホ。。

歩かないと!です^^;




コメント
2016年12月2日 09:53
ライン、めっちゃ便利ですよ。
登録している人としかしないし・・

ほとんど息子との連絡用です。
既読が点けば生きてるってわかるし(笑)
(返信がなくても)


グループ登録して一斉に会話できるようなことはしていないし「ラインいじめ」なんて全然関係ないですよ。

私は携帯メールよりもずっと楽です。
親しい友人とも連絡はほとんどラインです。

2016年12月2日 13:35
ふくしあさん
コメントありがとうございます!^^
そうなんですね。。
ふくしあさんは何でも文明の利器を使いこなしてらして
凄いなあ〜!と思いますw

うちも娘はラインをしているみたいですが
私はメールか電話で済ませてます^^;

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.1kg +8.2%
現在50.7kg 29.2%
あと7.7kg あと11.2%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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