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日記
2010年12月7日(火)
体重83.4kg   体脂肪率29.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

○

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

○

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

○

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

【24日目の記録】 今日は断れた

00:00
体重83.4kg  体脂肪率29.0%

【メモ】
 今日はマージャンを断れた
 ゆっくり鍋でも食べて早く寝よう

【食事】
 朝:ピザトースト、青じる牛乳割り
 昼:チャーハン弁当
 夜:きのこ鍋、ご飯・納豆

【運動】
 尻手→川崎
 浜松町→築地
 築地→浜松町
 蒲田→多摩川駅
 多摩川駅→尻手

【反省点】
 特になし


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41歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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