3日間ほど

2010年12月7日（火）

体重48.1kg 体脂肪率29.0％

毎日ウォーキング約一時間		毎日半身浴約30分
1回/日はトイレに座って出す		骨盤体操
足痩せエクササイズ		しっかり水分摂取1.0～1.5l/日
早寝早起き		1日三食とる！
下半身を冷やさない

00:00

体重48.1kg 体脂肪率29.0％

サボってました(*´∀｀)ﾉｴﾍ(笑)
昨日は夜勤明けで夕方まで寝てからハリーポッターを彼と観に行きました(≧ω≦)
久々のデートだったので調子に乗って食べ過ぎました(_´Д｀)ノ~~

んでDVD借りて今日の明け方まで観てたから結局昼過ぎに起きて不規則な生活に…orz

でも映画面白かったぁ(m'□'m)♪
｢魔法にかけられて｣を見たんだけど、あんなスタイル抜群なプリンセスになりたい

ガラスの靴を履いて結婚式を挙げるのが夢ですが…今の体重ではガラスの靴割れるｗｗ

～本日のmenu～
朝:なし
昼:焼きそば半分206.5k
夕:ごはん252k、大根の煮物280、煮魚247
間食:クッキー2つ80k

計1065.5k

	ちい 2010年12月8日 01:08
	みるくさんも私と一緒で食べ過ぎたのですね（笑）映画いいなぁいいなぁ（＾＾）ガラスの靴を履いて結婚式…夢が膨らみます！！（＊｀д´＊）キャー！！

	リュウ 2010年12月8日 13:34
	コメありがとうございました☆ 何キロ落ちると停滞期に入るってわけじゃなくて、体が「急激に体重減りすぎ！(ﾟдﾟ;;)」って感じると停滞期に入るらしいです。その目安が5%くらいって話で、個人差とか栄養のとり方によっても変わってくるようですよ☆ 体重減らなくても見た目が細くなればいい、って素敵な考え方だと思います！(*´∀｀)ノダイエットは無理しないことと、見かけの数値だけを気にしすぎないのが大事かなーって私は思ってます☆ それぞれ自分にあった方法があると思うし、変な方法じゃなければ続けてれば絶対やせる！(｀・ω・) お互いがんばりましょー☆