日記
2010年12月7日(火)
体重48.1kg   体脂肪率29.0%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

×

×

×

○

3日間ほど

00:00
体重48.1kg  体脂肪率29.0%

サボってました(*´∀`)ノエヘ(笑)
昨日は夜勤明けで夕方まで寝てからハリーポッターを彼と観に行きました(≧ω≦)
久々のデートだったので調子に乗って食べ過ぎました(_´Д`)ノ~~

んでDVD借りて今日の明け方まで観てたから結局昼過ぎに起きて不規則な生活に…orz

でも映画面白かったぁ(m'□'m)♪
「魔法にかけられて」を見たんだけど、あんなスタイル抜群なプリンセスになりたい

ガラスの靴を履いて結婚式を挙げるのが夢ですが…今の体重ではガラスの靴割れるww

〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:焼きそば半分206.5k
夕:ごはん252k、大根の煮物280、煮魚247
間食:クッキー2つ80k

計1065.5k


コメント
2010年12月8日 01:08
みるくさんも私と一緒で食べ過ぎたのですね(笑)
映画いいなぁいいなぁ(^^)
ガラスの靴を履いて結婚式…夢が膨らみます!!
(*`д´*)キャー!!
2010年12月8日 13:34
コメありがとうございました☆

何キロ落ちると停滞期に入るってわけじゃなくて、体が「急激に体重減りすぎ!(゚д゚;;)」って感じると停滞期に入るらしいです。
その目安が5%くらいって話で、個人差とか栄養のとり方によっても変わってくるようですよ☆


体重減らなくても見た目が細くなればいい、って素敵な考え方だと思います!(*´∀`)ノ
ダイエットは無理しないことと、見かけの数値だけを気にしすぎないのが大事かなーって私は思ってます☆
それぞれ自分にあった方法があると思うし、変な方法じゃなければ続けてれば絶対やせる!(`・ω・)
お互いがんばりましょー☆

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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