日記
2010年12月7日(火)

ステップ(無理のない範囲で)

未記入

腰割り30秒×3回

未記入

摂取カロリー 1600キロカロリー以内

未記入

○

体調不良・・・。

00:00
体重64.7kg  体脂肪率38.4%

体重は200gの減☆

でも、昨日ジムでの水泳が終了後から腹痛あり。

食事後は異常に腸がグルグルと活動を始め、下痢・・・。

今朝も今一の体調だったのでお休みしていました。

きっとこれは胃腸炎だわ。
たいしたことはないけど、娘からもらったらしい。。。

まだ頭痛はあるけど、明日には元気になるかな。


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49歳 女性 身長:160.0cm
4〜5年前までは53?だったのに・・・。

足を痛めて運動から遠ざかっていたら。。。(お菓子でストレスを発散してたら)

人生最高値66.6?を先日達成(??)

主人からは痩せてほしいと懇願!!

もう1度、輝いてみたい!!

健康を考えながら、水泳と食事制限で頑張りたいと思います。

2?/月減量を目標に!!

約7ヶ月後には達成!!(2011/6/20)

11/19 夜の測定 67.5?
11/20 朝の測定 66.6?                      39.9%
2010年11月19日スタート
開始時65.0kg   
-0.1kg
現在64.9kg   
あと13.7kg
目標51.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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