ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 408日目。〜昼⇒夜
日記
2010年12月7日(火)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

×

○

○

○

○

○

○

○

×

○

○

○

○

○

===FOODMEMO===
 昼…630ぐらい?
おでん
白菜の梅和え
さばの味噌煮
ご飯少し

 間食
干し芋…76

 夜…963
卯の花…279
さばのみりん焼…254
おでん…430
(卵・大根・がんもどき・ごぼう天・昆布・こんにゃく・うどん)

 計:2012
============
うーん、カロリー計算って難しい。
頭の中で思ってる数字よりもはるかに多いカロリー数(笑)
夜は卯の花が無ければ完璧だったのにな(´∀`)←

今の目標摂取カロリーが1840ぐらいなので、バドで消費されると考えるとちょうどいいぐらいなのかも?(笑)

ではではバド行ってきます!


コメント
 
 
2010年12月7日 17:51
ちゃんとカロリーつけてて

えらいですね*
 
 
2010年12月7日 20:54
はいさい☆

いつも
夕方に更新しているのかな???

きっと
今は
バド終わって
帰ってきているかな???(‥;)

今日、
年賀状が〜(笑)

やっていない... (゜O゜;)

いつもは
お酒を飲んで
年賀状書いているので
なんか、テンションが上がらなくて(笑)

早く
書かなきゃね☆
↑お互いに(笑)
 
 
2010年12月7日 22:24
こんばんはー☆

カロリー計算はやっていく内に慣れますし、例え計算がアバウトでも計算する行動に意味があるので、頑張ってくださいね♪
2010年12月7日 22:41
コメありがとうございます^ω^

半身浴は確かに水分が減るだけで
すぐに体重に変化はありません×
でも体のなかから温まるから
代謝がアップして脂肪燃焼とかに
いいみたいですよ*

私も今実践中です))笑

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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