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日記
2016年12月1日(木)
体重58.7kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

毎日何かしら運動する。

×

お久しぶりです、汗。

19:49
体重58.7kg  体脂肪率30.8%

しばらくサボってましたーー。
いろいろプライベートで情緒不安定になり
やけ酒やけ食い、おととい59.9kgまで行きました。
さすがにもうリミット!というタイミングで
気持ちも落ち着きまた地味に頑張ろうという気持ちが
戻りました。

ストレスで毎日チキンカツ!とかワイン1本!!とか
やってたので体調も崩れずーっと風邪も治りません。
昨日やっとやけ酒しないで過ごせました。
これからもこの調子でーーー。
もう少し自分をいたわります!

1月に久々にソロの仕事も入ったのでそれに向けて
女磨きも頑張ります!(笑)

●朝ご飯 503kcal
玄米とろろご飯
ブロッコリ&プチトマト
お味噌汁

●昼ご飯 437kcal
うどん

●夜ご飯 338kcal
チキンサラダ
ヨーグルト

●おやつ 268kcal
さつまいも
チョコレート

計 1546kcal

万歩計 8112歩  262kcal


コメント
 
 
2016年12月1日 23:54
気持ちが沈んでいる時は何をしても上手くいかないもんだわ〜
ダイエットもしかりよね...
でも元気が戻ってきてよかったわ^ ^
また素敵ドレス目指してがんばってーーーー!
2016年12月2日 19:38
>コマンさん、
なんとか!またやる気戻って来ました。
まだ本調子ではないので無理しないように
ボチボチやってきます!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-5.4kg -6.8%
現在60.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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