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日記
2016年12月1日(木)
体重67.8kg   体脂肪率43.6%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

×

出会いと別れと思い出話

18:24
体重67.8kg  体脂肪率43.6%

うーん、引き続き67.8kg。高め安定です。

生理前だからと思いたい。今度生理が来たら、ピンキーをつけだして、4回目の生理か...。10回くらい様子を見てから自分の体重の増減パターンを分析するかな。前回はお腹を壊していたときに当たってて、前々回はストレスでむくみっぱなしの時期に重なってた。データが多い方が分析のしがいもあるというもの...。って、半年以上も先になっちゃうなぁ。その頃、もっと体重が減ってると良いなぁ...。

昨日は、6年前に下宿していたお家に訪問。大家さんの誕生祝いと、旅立ち直前のインド人に会うため。大家さん、87歳の誕生日。足腰も話しぶりも記憶力もいつもながらしっかりしてらっしゃる。こんな風に年をとりたいものだなぁと常々思う。誕生プレゼントの花束を気に入っていただけて、嬉しかった。ひっきりなしに大家さんへ電話がかかってくる。どれも誕生祝いらしい。息子さん達やご近所さんも次々に訪問してきた。もちろん、誕生祝いのため。

ご近所さんの1人は、6年前に私を助けてくれた方々のご家族だった。6年前、大家さん宅への帰り道、私は道路上の氷で足を滑らせて骨折。氷点下13度の中動けなくなって途方に暮れたとき、彼女の旦那さんと息子さんが車で病院まで運んでくれたのだった。いや、本当にありがたかった。

インド人友達は、本当は昨日の朝10時に飛行機が出るはずだったらしい。が、運良くルフトハンザのストが昨日行われることになり、夜10時に出る別会社の飛行機に変更になったために、滞在が半日延びたとのこと。おかげで、私と会う時間がとれたそうだ。縁だなぁ...と思って、なんだかありがたかった。

6年前、こっちで一人で働いてたとき、彼と彼の仲良しのセルビア人にはとてもお世話になった。2人でよく下宿先で大量のインドカレーを作ってて、ちょうど仕事から帰ったときにできあがってて、「すきこも、食べろ! 好きだろカレー?」と言って、たくさん食べさせてくれた。「お前はアジア人だから、辛いので大丈夫だよな? ヨーロッパは辛いのが駄目な人間が多いから一応マイルドなのも用意してるぞ」と気遣い万全だった。大家さん家族と他の下宿人たちとカレーを囲んでワイワイやったなぁ。カレーはもちろんとても美味しかった。

当時、隣りに下宿していたフランス人も面白い人だった。彼は一昨年下宿先をもう出て、今はイギリスで働いてるはずだけど、日本の漫画が大好きで、正直多少オタク気味で、そのうちの一作は俺の哲学書だと言っていた。「ニーチェの哲学のすべてがこの作品に詰まってる!」とか言って...。その熱さに「おお、そう言われてみればそうかもしれない!!!」と納得したことも懐かしい...。

インド人友達は、1時間半くらい一緒にしゃべっていたかな...。お互いの近況を話し、写真を一緒にとって。体調が悪いことやその諸症状を知らせると、「すきこ、たぶん、どの問題もヨガや瞑想をきっちりやることで解決できるはずだ」とアドバイスをくれた。その場で、鼻の呼吸法について「試してみろ」と教えてくれた。早速夜に試してみたところ、効果があったのかよく眠れた気がする。ありがたい。

なんというか、時間が過ぎていくのは本当に早いなぁ...と思う。晩秋というか初冬のちょっともの悲しい気候も、この気持ちを後押ししてる気もするな。

さて、30分後には、2時間連続英語のオンラインレッスン。先生は計3人。ちゃんと会話が弾みますように!!!


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42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

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爽子
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162.0cm 69.9s

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159.0cm 69.4s

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40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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