ダイエット日記 > まさみさんのマイページ > ソネトレ、始めました
日記
2016年12月1日(木)
体重67.2kg

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

×

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

○

腰ひねり*左右5回

×

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

○

腕立て5秒→3秒

未記入

このサイトに広告が出てるソネトレに入会しました。
今までのジムにどうしても馴染めなかったので・・・。

今日からスタートです。
そして、今日から軽めのウオーキングも再開です。
まずは1.5キロから。
大体15分です。
欲張って大股で歩いたのが悪かったのか、
帰ってきたら少し膝が痛い・・・???
明日からはゆるりゆるりと歩きましょう・・・orz
ゆるゆる歩きを40分、毎朝続けて4年で父(60代のころ)は4キロ落としましたから、ゆるゆるでも続ければ成果があるはず!!
急がば回れとはこのことですね。

なんにせよ、久しぶりに歩いて軽く汗かいて気持ちいい!

明日も頑張りましょう^^



****

あああ、夕方空腹に負けてクッキー二枚食べちゃった・・・
意思が弱い・・・
66キロ台だったらキープする!って気持ちにもなるんだけど
ずっと67キロだからなあ・・・orz


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.0s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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