日記
2016年12月1日(木)
体重58.9kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,228 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

12月だなー

14:55
体重58.9kg  体脂肪率35.2%

体重微減、体脂肪率増。
減ったけど増えた。
でも58kg台だ〜♪
さい先のよいスタート?

夜中、明け方と息子が覚醒して遊び回っていたので寝不足。
息子が起きている間は目が離せなくて泣ける。
油断すると顔にのぼってくるのが怖い。
顔面はもちろん、喉にもダメージを食らう。
そんなこんなで今朝は
家事が後手後手にまわって夫弁当は手抜き。

午前中車で買い出しへ。
白菜がひと玉150円、
キャベツ・カブ・ほうれん草・バナナが98円で幸せ。
買い物カゴがとても重かったけど(笑)
ついでにプリンター用紙も買って帰宅、お昼は雑炊。

食後雨が降り出す前にと
散歩がてら身内とするクリスマス会のケーキを予約しに行ってきた。
さらに足を延ばして鶏の丸焼きも予約。
ケーキは代金を支払い済みだけど、
既に支払い済みだと証明になるようなものを
何も貰えていない事に帰り道で気付いてとても不安な気持ちに。
レシートもなかった…大丈夫なんだろうか(;´Д`)

帰ってからあずきバータイム。
昼寝がしたい。


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40代前半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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151.5cm 65.9s

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