日記
2016年12月1日(木)

朝のラジオ体操

○

お菓子食べない

×

19時以降食べない

○

パン食べない

×

夕飯は腹八分目めを心掛ける

○

近況

14:05

しばらくダイエット放置してました( ̄― ̄٥)

予定やらイベントが次々入り、戴いたお菓子もおいしいものが沢山で。。
「いーや、食べれる時に食べてしまえ」的な思考になってしまってた。

禁止のパンも美味しくここ最近は、食べてました。
でも、昼に食べることが多くて、それで満足して夜食べないっていう、いーやら悪いやらな適当な感じの毎日でした。
一応、ラジオ体操は続けてましたが。。。
おそらく体重は、48.5`前後と思われ。。
暴飲暴食のわりにはまぁまぁかなー


もう、年末だし年末年始はきっといろいろ食べるから
気を引き締め直します。


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40歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.8s

60代前半 女性 
152.5cm 47.6s

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