日記
2016年12月1日(木)
体重63.8kg   体脂肪率32.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

糖質が150g以下(前日)

未記入

飲酒しない(前日)

×

12月

13:42
体重63.8kg  体脂肪率32.5%

12月最初から体重が絶好調の滑り出し〜 yeyyey!

63kg台なんていつ以来だろう?
・・・と思ったら先月前半に一度だけ乗ってた。
今回のコレもこのパターンか・・?


今日の体重減はもちろん、続・おしっこジャージャーdayだったから。
通算3日続いた。
まぁ昨日は脚をクロスさせるほど酷くはなかったのだけど。。。

(※脚クロス=おしっこ我慢の図)


生理も今回量が多い。
便秘も今は調子イイ。
色んな物が身体から出ていく。

あ〜〜〜〜〜〜スッキリ〜〜〜〜〜

この調子で脂肪も毛穴から流れて出てってくんないかな〜


今日体重測定で63.8kgという数字を見て、こりゃ体脂肪は確実に35%を超えてくるだろうと覚悟したら意外にも32.5%

いやいや(ヾノ・∀・`)ナイナイ それは絶対ナイーーーー

と、もう一度計測したけどやっぱり32.5%だった。 


まぁそんな感じで今朝はランラルンル♪してたワケだけど、よく考えたらダム決壊は終了してこれから貯水タイムが始まるので、この先体重が減ることなどアリエナイってことなんよね。

できれば満水で63kg台、決壊して61kg台っていう人生を送りたいなぁ〜〜〜

・・・なんのこっちゃww


さて今日から12月!

誘惑の多い時期だけど、1ヶ月の平均摂取カロリー1800切りを目指して頑張るぞ!!!


コメント
 
 
2016年12月1日 15:24
おお〜!
イェ〜イ♪な滑り出しですね〜ヽ(^。^)ノ

満水で63kg台は食事内容と量に気を付ければ維持出来ますよ♪
海藻・キノコ類を意識して毎日摂るといいかも^^
後は発酵食品!
太るも痩せるも「腸」次第です!


12月ねぇ〜、私も怖いわ〜><
2016年12月2日 02:39
ほろにがさん

きっとイェーイなのは今日だけの気がします。

満水で63kgってことは普段は62kgじゃなきゃダメなんですよね〜(^_^;)
これがなかなかに難しいです。

発酵食品。
そういえばヨーグルト以外殆ど食べてないですね〜
納豆を時々食べるくらいかな。
ぬか漬けも発酵食品でしたね。ぬか漬け久しぶりに食べたいな。

・・・ぱ、パンは発酵食品ではないんですかね?
これだったらよく食べてるんですが・・(笑)


私は腸は丈夫な方ですが、万年便秘です。
長い人生で色々試しましたが結局はピンクの小粒に頼りっきりです。

12月、頑張って乗り切りましょう〜
2016年12月2日 04:07
わっ!?
いきなり、いい数字!
いいですね〜☆
ねおみんこさんが調子いいと私も、頑張らなくちゃって
気合いが入るよ。
デトックスdayだったのかしら?
羨ましいわ。私も、減らないかなぁ。
昨夜、食べ過ぎた。初日から悪レモンが、
顔をだしたのよ。しくしく……
今日は、ねおみんこさんに、続け〜〜だわ!
お互い、頑張りましょうね☆
2016年12月2日 10:38
レモンさん

残念ながらやはり一日天下でした〜(´Д`)フウ
どうやらそのデトックスdayは終わったようです〜
今日からまた色々と溜め込むのかなぁ〜?貯めるのはお金だけにしたいです〜〜(笑)

昨日はそこまで食べなかったので今日はわりと自信もって体重計に乗ったんですがガッカリな結果でした。
前日の成果を翌日の体重に期待しがちですが、実際には翌々日くらいに反映されてる気がします。

さて、私も体重が増えたからって悪ミンコが発動しないように注意しないとね!
突然スイッチ入っちゃうから要注意です!

今日はどちらが頑張れますかね?負けませんよ〜

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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.3kg -0.5%
現在64.6kg 32.8%
あと4.6kg あと3.8%
目標60.0kg 29.0%

 

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