日記
2016年12月1日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.5%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録275日目

21:12
体重51.6kg  体脂肪率27.5%

昨日のさつまいもの残りをホットケーキミックスに入れて焼いたらなんか凄い膨らんだ!細かく角切りにして入れたんだけど、そんなに嵩変わる?って位。
1枚あたりに入ってる量はたかが知れてるけど、それでも食べ応え十分でなんか得した気分。

お昼はスコーン焼いてる間にエアロバイクを。
寒いので自分発電(笑)
汗ばむ位になりました。

買い物に外出たらそんなに寒くなかったけど、一度家に入ったらやっぱりまた外出るのが面倒に(;´Д`)
そういう時は気分切り替えて今日みたいにエアロバイクでいいよね。
無理せず頑張ろう。


●運動の記録

エアロバイク 50分


●食事の記録

朝食:さつまいも入りホットケーキ

昼食:おからスコーン2個、コーンポタージュ

間食:さつまいものベイクドケーキ風

夕食:野菜スープ、大根サラダ、筑前煮、さつまいもの甘煮


●反省点
やっぱりケーキ食べちゃった!(>_<)
そのせいか運動したけど体重微増!
あぁ・・・でも一日置いたら生地がしっとり馴染んでこれまた美味しかった・・・。

次男に3時のおやつで出した時に

「美味しい?」と聞いたら
「なんか食べた事あるような・・・」
「(返事になってないな〜)」
「これ、明日もお菓子で出して!」
「(美味しかったのかw)」

てなやりとりが。
男が素直に言わないのは子供の頃からなのかと実感(笑)


コメント
2016年12月2日 10:58
こんにちは〜

さつまいも入れたらそんなにふわっとするんですか〜?
いいな〜。美味しそう!

エアロバイクもお疲れ様です。

次男くん可愛いですね☆彡

2016年12月2日 11:32
ジミンさん

なんか厚みが凄い違いました〜(゚∀゚)!
少ししか入れてないんですけどね〜。不思議です・・・。

4枚分位の生地にさつまいもは拳一握りもなかった量だと思います。
機会があったら是非(^^)

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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.9s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

きょん
女性 
165.0cm 64.9s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

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