日記
2016年11月30日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×



夕べは頭痛と少し喉も痛くて、一応風邪薬飲んで寝ました。10時間は寝ました。なんとか復活です。

@ショウガ豆乳ココア
 ハーゲンダッツ

Aジャムトースト
 野菜ジュース
 ササミチーズカツ
 フライドチキン
 舞茸と豆腐のふんわり天
 ヨーグルト

Bいちごメロンパン
 カフェオレ

缶コーヒー

ショウガ豆乳ココア


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.6s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.3s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
29歳 女性 
155.0cm 57.9s

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