日記
2016年12月1日(木)
体重66.4kg   体脂肪率32.3%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

○

早起きする

×

木曜日はピラティス

○

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

×

わんこのさんぽに行く

○

なんか、ハラのあたりとか
水分量とかがおかしい

パツパツってかんじで

昨日は歯医者で強めに麻酔をかけたので
ぼーっとしていた
夜はサウナでデトックスしたつもりだけど

夜は爆睡したようだ
珍しく電気も消さず寝ていたから

腹部膨満がすごいので、コロンしてみたら
ガスだけがたくさん出た
ガスを出すのもいいことだそうだ
ほっとくと再吸収され、その毒素を消すために
大量の酵素だか、nk細胞だか いろいろ消費されるんだそうだ
そのため例えば、体に入ってきた細菌とか
がん細胞を殺すのがおっつかなくなって・・・
てこともあるんだと いかんいかん
ガスもミも出すのがいちばん
歯が痛かったので食事がへんなことになっている

あ!そうか
いつもはよーくかんでいるのに
あまりかまずに飲み込んでいたから、ガスが
たまったのかな!?

痛みはとれたけど、削ったところが痛いし
口の中が切れて痛い
早く治してしっかり噛もう


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54歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.2kg +0.9%
現在61.8kg 29.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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