日記
2016年12月1日(木)
体重53.4kg   体脂肪率23.3%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

落ち着いて丁寧を意識

○

ゆっくり話す

○

☆彡

00:00
体重53.4kg  体脂肪率23.3%

一昨日の夜から昨日の夜までカレーライスでした^^;
美味しかった〜☆

昨日は、ケーキが食べたくなってしまい、帰りに買って帰っちゃった・・・。
ついでにセブンイレブンのナッツクッキーにも心奪われ買っちゃった。
帰ってから全部食べちゃった(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

でも、大満足!

あ〜、先月の旅行から食欲旺盛になってしまった。
完全に中毒に侵されている状況・・・。

9月までは色々気にしていたのに最近できなくなっている。
今週末は旅行なので仕方がないとして来週からはしっかり自分を見つめ直したいと思います。

*************

〇朝食 7:45
鮭ご飯
魚の佃煮


〇飲み物 
ハーブティー1杯

〇昼食 12:15
ポテトサラダ
ピーマンたまねぎ豚肉炒め
鮭おにぎり1
ブレンド茶1杯
冬の完熟シークワーサーミックス1本(野菜生活)

〇飲み物
ブレンド茶2杯

〇間食 
せんべい2
キャラメルアイス
クランチ1

〇夕食
玄米入ご飯
生姜焼き
もやし炒め
ニンニクと緑野菜炒め
トマト2切れ
お味噌汁
みかん1

*************

体温 36.7



コメント
2016年12月1日 14:57
カレー続いたね〜笑
ひとり暮らししてから食べてないから食べたくなっちゃった☆

ケーキにクッキーいいなー!
そんな時も必要だよ♪

旅行終わったらがんばろー(^◇^)
2016年12月1日 16:34
vaniちゃん

最近の食生活は本当終わってるよー。

旅行終わったら頑張るね☆彡

vaniちゃんもカレー食べてね笑
2016年12月1日 18:24

わたしも増量しましたが、
たのしい1日だったので大満足です☆

カレーは日が経つとより美味しく
感じますよね(*^ω^*)

ケーキもクッキーもいいですね!
なんのケーキ食べたんですかー?

2016年12月2日 09:12
あかにゃんちゃん

おはよう!

カレー食べすぎちゃいました。

ケーキはモンブランを食べましたよ〜☆
美味しかったです!

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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +1.4%
現在60.8kg 30.1%
あと12.8kg あと8.1%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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