日記
2016年12月1日(木)

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00
体重53.6kg  体脂肪率36.0%

12月になった
今月の目標は…増やさない
そう言えば11月の目標さえ忘れてる

11月の目標
・52k台になる
・増やさない
・適度な食事欲張らない
・箸置きダイエット
・間食しない
・適度な運動少しでもする
・継続する

.∵・(゚ε゚ )ブッ!!全然できていない恥ずかしい

もう「増やさない」の一点張りで…それすらできなさそうだけど

1本またズボンがはけなくなった腹やばいよ

今は偽の痩せ期だあと少したったらまた54k台に戻る

あと4kも…

毎月思う1カ月-1kで12カ月続いたら-12kなのにって

2014年に初めたから31カ月ぐらい?

大袈裟に言えば-31kも減らせてるんじゃないの?

こんな思いするのわかっているんだからちゃんとやればいいのに

やりたくても続けられないあれみたいだなASKA容疑者

あっちはやめたくてもやめられないか…

デブ習慣をやめたくてもやめられないって事か

なかなかやめられないよねぇ





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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+0.8kg +1%
現在52.8kg 35.0%
あと2.8kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

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