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日記
2016年11月30日(水)
体重64.1kg   体脂肪率37.6%

20時以降は食べない

×

お通じ

○

食事に気をつけれたか

○

彼にために綺麗になる努力が出来たか

○

★ダイエット16日目★

20:03
体重64.1kg  体脂肪率37.6%

生理のせいか
今日は眠くてずっとお布団の中…
昨日の夜ごはんは少なめでしたが
とりあえず、朝、昼食べなくても
もちました!

夜は歩いて職場まで行って
お客さんとお店のママからの差し入れが
今日はない事を願う!

1ヶ月の目標も
あと14日で−1.1kg落とさないと!
本当は彼の誕生日の
12月20日近辺には
60kg台抜けてたいが…

わーい♡
昨日夜ごはん控えたおかげか
64.1kgに戻ってた♡
気を抜かないようにしないと!


★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・しょうがチゲスープ
・ハムステーキ 半分
・ヨーグルト

★運動★
ワンダーコアS
・腹筋@ 50回×2
・腹筋A 50回
・二の腕@ 50回
・二の腕A 50回

・足パカ左右 50回ずつ
・ツイスト腹筋 50回
・スクワット10回
・ウォーキング 1時間


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28歳 女性 身長:159.0cm
27歳 158cm 夜職 昼夜逆転生活
学生の頃は40kg前半
痩せてた時はレイヤーもしてました

可愛いお洋服も
コスプレも痩せてきたい!

自分のためにも、 彼のためにも
一番痩せてた学生時代の40kg台!
最終45kgまで 落としたいです
2年前の過去最高の77kgから
62kgまで落とし維持してましたが…
70kgまでリバウド(´ω`)

とりあえず、
最初の目標55kgまで
頑張ります(´∀`)

励まし合える方
是非是非仲良くして下さい☆

★開始 2016.11.16
中間目標 55kg
最終目標 45kg
2016年11月28日スタート
開始時64.3kg 38.5%
-0.2kg -0.9%
現在64.1kg 37.6%
あと9.1kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

エリナ
39歳 女性 
161.5cm 67.7s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

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