ダイエット日記 > ナツさんのマイページ > ★ダイエット16日目★
日記
2016年11月30日(水)
体重64.1kg   体脂肪率37.6%

20時以降は食べない

×

お通じ

○

食事に気をつけれたか

○

彼にために綺麗になる努力が出来たか

○

★ダイエット16日目★

20:03
体重64.1kg  体脂肪率37.6%

生理のせいか
今日は眠くてずっとお布団の中…
昨日の夜ごはんは少なめでしたが
とりあえず、朝、昼食べなくても
もちました!

夜は歩いて職場まで行って
お客さんとお店のママからの差し入れが
今日はない事を願う!

1ヶ月の目標も
あと14日で−1.1kg落とさないと!
本当は彼の誕生日の
12月20日近辺には
60kg台抜けてたいが…

わーい♡
昨日夜ごはん控えたおかげか
64.1kgに戻ってた♡
気を抜かないようにしないと!


★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・しょうがチゲスープ
・ハムステーキ 半分
・ヨーグルト

★運動★
ワンダーコアS
・腹筋@ 50回×2
・腹筋A 50回
・二の腕@ 50回
・二の腕A 50回

・足パカ左右 50回ずつ
・ツイスト腹筋 50回
・スクワット10回
・ウォーキング 1時間


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


28歳 女性 身長:159.0cm
27歳 158cm 夜職 昼夜逆転生活
学生の頃は40kg前半
痩せてた時はレイヤーもしてました

可愛いお洋服も
コスプレも痩せてきたい!

自分のためにも、 彼のためにも
一番痩せてた学生時代の40kg台!
最終45kgまで 落としたいです
2年前の過去最高の77kgから
62kgまで落とし維持してましたが…
70kgまでリバウド(´ω`)

とりあえず、
最初の目標55kgまで
頑張ります(´∀`)

励まし合える方
是非是非仲良くして下さい☆

★開始 2016.11.16
中間目標 55kg
最終目標 45kg
2016年11月28日スタート
開始時64.3kg 38.5%
-0.2kg -0.9%
現在64.1kg 37.6%
あと9.1kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

一覧へ

 

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

エリナ
39歳 女性 
161.5cm 67.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!