日記
2010年12月7日(火)
体重93.2kg   体脂肪率36.4%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00
体重93.2kg  体脂肪率36.4%

雨で微妙

今日こそ誘惑に負けない

負けたくない



野菜スープ

ヨーグルト

胡麻コンニャク

魚肉ソーセージ



野菜スープ

キムチワカメ納豆

シチュー

カレイの煮付け

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

コンニャク

さけるチーズ

今日は、がんばったかなぁ…


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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.2s

mommaru
男性 
173.0cm 100.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

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mitone
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160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
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159.6cm 49.0s

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