日記
2016年12月1日(木)
体重66.8kg   体脂肪率28.5%

夜8時以降は何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗8分目

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入

風呂に入る前に毎晩体重チェック

未記入

目標摂取カロリーを守る

未記入

ダンベル体操

未記入

踏み台昇降

未記入

66.8kg   28.5%

00:07
体重66.8kg  体脂肪率28.5%


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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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  2018年9月  
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30

 

今日
昨日
合計

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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