日記
2016年12月1日(木)
体重66.8kg   体脂肪率28.5%

夜8時以降は何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗8分目

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入

風呂に入る前に毎晩体重チェック

未記入

目標摂取カロリーを守る

未記入

ダンベル体操

未記入

踏み台昇降

未記入

66.8kg

00:05
体重66.8kg


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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.8s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 73.4s

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