日記
2016年11月30日(水)
体重58.3kg   体脂肪率29.9%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

休み終了!

23:22
体重58.3kg  体脂肪率29.9%

2連休があっという間に終わりました('Д')

今日はバドミントンしてきました〜☆☆
先週行けなかったのでひさびさ〜♪♪

相変わらず空振りするしへったくそですが、いい汗かきましたし、楽しかったです。

明日から12月〜。早いなぁ!!

きっとめっちゃ忙しくなるんですよね〜。
頑張ろう><


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3kg +3.2%
現在61.2kg 32.2%
あと16.2kg あと9.2%
目標45.0kg 23.0%

 

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まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.8s

はる
女性 
156.0cm 61.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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