日記
2016年11月30日(水)
体重58.5kg   体脂肪率27.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

やっぱり外食すると一気に体重が増えるなー。
お酒やめてから何食べてもおいしく感じて特に白ご飯がすごく
おいしく感じるようになりました。
前はおかずをあてに呑んでたのでご飯はあまり食べなかったけど
お釜で炊いたご飯屋さんとかでがっつり食べたくなってしまう。

気をつけないと今度は大食いで太るのでほどほどにしないとね。

うれしいことがありました。
職場まで1キロ弱を徒歩通勤しているんですが3分ほど時間が
短縮できました。
身が軽くなったので早く歩けるようになったのかな?
体脂肪が減って筋肉量が増えているので体を動かすのがすごく楽。


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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-9.1kg -9.3%
現在55.7kg 28.2%
あと4.7kg あと3.2%
目標51.0kg 25.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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女性 
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ムニムニ☆
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