日記
2016年11月30日(水)
体重54.8kg   体脂肪率25.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

○

食べる量に気を付ける

○

ステッパー

○

かおヨガ

○

夜筋トレ

×

ストレッチ

○

朝筋トレ

○

掃除機は、朝かける

×

お見舞い

22:06
体重54.8kg  体脂肪率25.8%

仕事のあと、中学部活説明会へいき、お義父さんの、お見舞いにいってきた。
バタバタしそうだったから朝から夕飯作ったよ。
頑張った!
職場も、セール最終日だったから、わちゃわちゃしてたなー。はやくねよ。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.3kg -3.5%
現在56.7kg 25.5%
あと1.7kg あと1%
目標55.0kg 24.5%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

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