ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 60.5キロ 11月の結果発表
日記
2016年11月30日(水)
体重60.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

完全無欠コーヒー
ギリシャヨーグルト風


昼ごはん

アボカドサラダ
ちくわ2本
チーズ2個
納豆
お味噌汁


間食

コーヒー
低糖質のプリン


晩ごはん

ガストのチキテキ


間食

コーヒー


さぁ〜て・・・今月のダイエット成果は〜〜〜

11月1日 61.4キロ →11月30日 60.5キロ 結果 -0.9キロ

今月は0.9キロだけかぁ。。。
イマイチかなぁ。。。
ダイエットの仕方なんかは、そんなに変りなくしてるんだけど、
そろそろ標準体重に近づいてきたから、減り率が落ちてきたのかなぁ?

来月も、ちょっと緩めの目標で-1キロにてやっていこう。。。
来月は・・・娘の誕生日、クリスマス、大晦日・・・と、誘惑材料が満載。

でも、お正月には晴れて50キロ代の私でお正月を迎えたいと思います


今日の運動
スクワット100回
腹筋20回×3


コメント
2016年11月30日 22:30
50キロ台目前で-0.9キロは素晴らしいと思います!
私も少しずつ減っていますが、減るにつれて
やはり小幅になってきてます(;・∀・)

クリスマス、正月…
ダイエッターには悪魔のイベント続きですね。
お餅が狂おしいほど好きなので、私も体重が
増えてない自分で正月迎えたいです(´;ω;`)
aporonさんはもう50キロ台はすぐそこですもんね!
毎日運動も頑張ってらっしゃるし、
お正月には絶対50キロ台間違いないですよ!
2016年12月1日 22:22
昆布茶さま☆

毎日の運動もなんとかこなしてますが、毎日の間食でチャラって感じですかね〜(;^_^A

イベント続きの12月。
メリハリをつけて頑張りましょうね〜

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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